
筋トレ歴長い美容ヲタ「推し活女子ミマ」が選ぶ!確かな品質のプロテインを紹介! 私は美容とボディメイクのために食事で不足するタンパク質の補助として毎日プロテインを1杯〜飲んでます! 基本的にプロテインはそんなに好きなわけで… もっと読む »
筋トレ歴長い美容ヲタ「推し活女子ミマ」が選ぶ!確かな品質のプロテインを紹介! 私は美容とボディメイクのために食事で不足するタンパク質の補助として毎日プロテインを1杯〜飲んでます! 基本的にプロテインはそんなに好きなわけで… もっと読む »
年末年始は正月、忘新年会…と暴飲暴食しやすいイベントが多く、寒くて運動の機会も減るのでデブりやすいシーズンと言えますよね!私も普段はコントロールしていたのですがプツっと糸が切れて盛大にやらかしてしまい…でもたった1日でキ… もっと読む »
仕事ストレスで数ヶ月過食が止まらず大幅に体重増加した筋トレ女子。コロナ影響でずっと休会していたジムも完全退会し八方塞がりだった私がボディメイクを持ち直した方法を紹介! 短期間で体脂肪質を10%下げた筋トレって? 体重重視… もっと読む »
減量時の摂取カロリー設定にお役立てください。あくまで推定値のため実際にダイエットを進めながら調整してご活用ください。 【注意】標準的な体格の方を対象とした計算式のため、極端に肥満、低体重の方には当てはまらない可能性があり… もっと読む »
ダイエット向きで痩せやすいnoshメニュー《2021年9月28日現在》 SHEPLIダイットの独自基準(高タンパク・低脂質)で、nosh全おかずメニュー4〜50種の中から「本当に痩せる」メニューを7つ厳選してランキング化… もっと読む »
ファスティングで今話題の「優光泉ソーダ」をお試しで頂いたら美味しかったので、味や成分について紹介します! 優光泉ソーダって? 昭和63年創業の老舗の断食道場が作った無添加酵素ドリンク「優光泉」をあらかじめ飲みやすい調合に… もっと読む »
ファスティング体験アンケート結果発表 SHEPLIのInstagramでフォロワーさんにファスティングについて質問した結果を発表します! ファスティング経験者は18%とまだまだ少ないものの、一度やってみたいと思っている人… もっと読む »
置き換えダイエットはプロテイン重視で! 置き換えダイエット食品は私も色々食べてきました!今回は筋肉維持や健康面を考えてアドバイスしてみたいと思います。 置き換えダイエットで健康に痩せるポイント5選 ①1日1食分だけ置き換… もっと読む »