SHEPLI ダイエット

Posted 2024年3月1日 by shepli

減量時の摂取カロリー設定にお役立てください。あくまで推定値のため実際にダイエットを進めながら調整してご活用ください。【注意】標準的な体格の方を対象とした計算式のため、極端に肥満、低体重の方には当てはまらない可能性があり… もっと読む »

Posted 2023年3月5日 by shepli

筋トレ歴長い美容ヲタ「推し活女子ミマ」が選ぶ！確かな品質のプロテインを紹介！私は美容とボディメイクのために食事で不足するタンパク質の補助として毎日プロテインを1杯〜飲んでます！基本的にプロテインはそんなに好きなわけで… もっと読む »

Posted 2022年9月18日 by shepli

仕事ストレスで数ヶ月過食が止まらず大幅に体重増加した筋トレ女子。コロナ影響でずっと休会していたジムも完全退会し八方塞がりだった私がボディメイクを持ち直した方法を紹介！短期間で体脂肪質を10%下げた筋トレって？体重重視… もっと読む »

Posted 2021年3月18日 by shepli

置き換えダイエットはプロテイン重視で！置き換えダイエット食品は私も色々食べてきました！今回は筋肉維持や健康面を考えてアドバイスしてみたいと思います。置き換えダイエットで健康に痩せるポイント５選 ①１日１食分だけ置き換… もっと読む »

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