カテゴリー: Uncategorized

立ったままできる!お手軽トレーニング5選

1. 立ったままヒップアップ 【目標回数】片側10回×2セット 2. 立ったままウエストシェイプ 【目標回数】片側10回×2セット 3. 立ったまま背中スッキリ 【目標回数】20回 4. 立ったまま脇腹シェイプ 【目標回… もっと読む »

寒い日は自宅で脂肪燃焼!有酸素トレーニング6選

ジムにもランニングにも行く気になれない時ありますよね…。自宅で手軽にできる脂肪燃焼トレーニングをピックアップ♪ ダイエット業界で最近話題のHIITのメニューとして組み込むのもオススメ! 1. 有酸素サイドステップ 【目標… もっと読む »

足パカで足痩せダイエット!太もも痩せまとめ6選

ぽっこり下腹と内ももを楽に引き締める「足パカエクササイズ」です。 カンタンなのに効果的と大人気の通称・足パカ。寝ながらできるので、飲みすぎ食べ過ぎで体がダル重になっている時にもオススメ♪ 1. 基本の足パカトレーニング … もっと読む »