寝る前1分!姿勢改善にも良い肩こり解消ヨガ・ストレッチ4選 2019.11.30 Tweet 1. 肩甲骨ストレッチ 肩甲骨をほぐして肩こり解消にも繋がる「針の糸通し」のポーズです。 2. 猫のばしポーズ 猫背気味の方に。丸くなりがちな背中を伸ばします。猫背&肩こりを緩和するヨガストレッチ。 3. ラクダのポーズ 肩とデコルテまわりの血行を促進します。 4. 牛の顔のポーズ 肩こり解消やバストアップに効果的 5. 椅子ヨガ わしのポーズ スマホやPC作業で疲れた肩まわりをほぐす簡単ストレッチ「わしのポーズ」です。 Tweet