寝る前1分！姿勢改善にも良い肩こり解消ヨガ・ストレッチ4選

1. 肩甲骨ストレッチ

肩甲骨をほぐして肩こり解消にも繋がる「針の糸通し」のポーズです。

2. 猫のばしポーズ

猫背気味の方に。丸くなりがちな背中を伸ばします。猫背＆肩こりを緩和するヨガストレッチ。

3. ラクダのポーズ

肩とデコルテまわりの血行を促進します。

4. 牛の顔のポーズ

肩こり解消やバストアップに効果的

5. 椅子ヨガ わしのポーズ

スマホやPC作業で疲れた肩まわりをほぐす簡単ストレッチ「わしのポーズ」です。