色っぽいウエストくびれを作る1分簡単トレーニング5選

1. 立ったまま腹斜筋トレーニング

【目標回数】10回×2セット

2. 脂肪燃焼サイド腹筋

【目標回数】片側20回

3. バイシクルクランチ

【目標回数】10回×2セット

4. 横向き腹筋トレーニング

【目標回数】片側10回×2セット

5. くびれ作りランジトレーニング

【目標回数】10回×2セット

6. 体幹強化 プランクひねり

【目標回数】10回×2セット