ぽっこりお腹解消!寝ながらできる下腹引き締めトレーニング6選 2019.11.30 Tweet 1. 初心者向け腿あげ腹筋 【目標回数】10回×2セット 2. 足あげ腹筋 【目標回数】10回×2セット 3. 初心者向けリバースクランチ 【目標回数】10回×2セット 4. カンタン寝ながら下腹腹筋 【目標回数】10回×2セット 5. 基本のリバースクランチ 【目標回数】10回×2セット 6. クッションを使う下腹バランス腹筋 【目標回数】10回×2セット Tweet